一节60分钟完整的瑜伽课2.0

这节60分钟完整的瑜伽课开始∵∵∵。教练引导学生们做放松呼吸运动，帮助他们进入冥想状态。随后，教练展示了多个基本瑜伽动作，如太阳礼拜、树式和三角式。接着是身体平衡的挑战，包括头倒立和手臂平衡等高难度动作。在结束之前，教练进行了拉伸和呼吸调控训练，以缓解肌肉紧张并恢复能量。全程充满愉悦与挑战，在欢乐的音乐中结束此次瑜伽旅程。

• 第79集

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• 第68集

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